Cvičení pro těhotné

Nabízíme specializované posilovací cvičení pro těhotné i do formy se vracející maminky!

Cvičení s trenérkou je určené ženám, které nechtějí ani v těhotenství přestat sportovat a nabrat zbytečné kilogramy navíc, tak i těm, které posilování doteď zanedbávaly a chtějí se poctivě připravit na fyzicky náročné období těhotenství, porodu a mateřství.

Proč cvičit právě pod vedením trenérky?

  • Bez ohledu na předchozí zkušenosti se cvičením a úroveň zdatnosti se může většina zdravých těhotných věnovat posilování. Tento typ cvičení je pro ně bezpečný a prospěšný.
  • Těhotenství klade nároky na zpevnění pánevního dna a hlubokého stabilizačního systému, tak předejdeme bolestem zad, kyčlí a krční páteře.
  • Individualita - každá žena přichází do posilovny s jiným základem a je vhodné se tomuto přizpůsobit.
  • Zkušený trenér umí sestavit cvičení i pro ženy s omezením nebo specifickými zdravotními problémy.
  • V těhotenství upřednostňujeme izolované cviky oproti základním, ať už s vlastním tělem nebo s pomůckami, prostředí posilovny nabízí široké možnosti.
  • Důraz klademe na správnou techniku cvičení a k tomu je potřeba průvodce, který kontroluje a napravuje chyby, hlídá naši tepovou frekvenci, správné dýchání i míru zátěže.
  • Mateřským cvičením stimulujeme dítě k růstu, tělem vyplavené endorfíny navozují pocity klidu a dobré pohody jak při cvičení, tak po něm, tyto hormony prostupují také k plodu a způsobují podobné pocity!
  • Cvičení je přizpůsobeno danému trimestru těhotné a aktuálnímu zdravotnímu stavu.
    Ke správnému cvičení patří neodmyslitelně správná strava, se kterou vám trenér poradí.

Cena jedné lekce je 490Kč, permanentka na deset tréninků - lekce pouze 450Kč

Rezervujte si svůj první trénink ZDARMA na info@hammerstrength.cz