Princip znáš z běžného života, jen tady žádné poslední patro nečeká. Jak dlouho budeš stoupat a v jakém tempu, je na tobě.
Pár minut a víš, na čem jsi
Chůze do schodů vypadá nenápadně, ale souvislý výstup umí dát pořádně zabrat. Zapojíš stehna, hýždě i lýtka a brzy poznáš, že svoje má co dělat i kondice. Nemusíš přitom hned nasadit vysoké tempo.
PowerMill má plynulý motorový pohon a rychlost si upravíš podle toho, co máš zrovna v plánu. Ovládání přes konzoli SL je jednoduché a na LED displeji máš přehled o průběhu tréninku.
Kdy na ně vyrazit?
Na začátku tréninku pro krátké zahřátí v klidném tempu.
Samostatně, když se chceš věnovat kondici a vytrvalosti.
Na závěr posilování, pokud ti ještě zbývá energie.
Můžeš držet stejné tempo po celou dobu nebo střídat svižnější úseky s pomalejšími. Pokud jdeš na schody poprvé, začni zvolna. I pár minut ti napoví, jaké tempo ti sedí.
Až budeš příště na Spartě, přijď je zkusit. Cestu dolů tentokrát řešit nemusíš.
